【什么食物容易引起胀气】胀气是很多人常见的消化问题，通常与饮食有关。了解哪些食物容易引起胀气，有助于改善肠胃不适。
常见易胀气食物总结如下：
| 食物类别 | 具体食物示例 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆、扁豆等 |
| 十字花科蔬菜 | 卷心菜、西兰花、花椰菜、甘蓝 |
| 高纤维水果 | 梨、苹果、桃子、西瓜 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪、冰淇淋（乳糖不耐） |
| 粗粮 | 燕麦、全麦面包、玉米 |
| 油炸及加工食品 | 薯片、油条、香肠、方便面 |
建议根据自身情况调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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