【春天吃什么好养生】春天是万物复苏的季节，饮食应以清淡、养肝、祛湿为主。合理搭配食材，有助于增强体质，提升免疫力。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 菠菜 | 补铁、清热 | 凉拌或炒鸡蛋 |
| 春笋 | 健脾开胃、利水 | 炒肉片或炖汤 |
| 香椿 | 增强食欲、助消化 | 炒蛋或凉拌 |
| 山药 | 健脾养胃 | 炖排骨或煮粥 |
| 芦笋 | 清热解毒 | 凉拌或快炒 |
春季饮食宜清淡，少油少盐，多吃时令蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物。适当饮用菊花茶、玫瑰花茶，有助于疏肝理气。合理饮食，让身体更轻盈，迎接温暖的春天。
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