【吃什么水果容易拉屎】想要改善肠道蠕动，可以选择一些富含膳食纤维和天然果糖的水果。以下是一些有助于促进排便的水果及其特点：
| 水果名称 | 功效说明 | 建议食用量 |
| 香蕉 | 含有丰富的钾和纤维，有助于软化大便 | 每天1-2根 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维，能刺激肠道蠕动 | 每天半个至1个 |
| 芒果 | 富含酶类物质，有助于消化和排便 | 每天1个 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于调节肠道功能 | 每天1个（带皮吃） |
| 梨 | 含水量高，纤维丰富，适合便秘人群 | 每天1个 |
适量食用这些水果，有助于改善肠道健康，但也要注意不要过量，以免引起腹泻。
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