【处暑吃什么养生效果好】处暑是夏季的最后一个节气，天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时饮食应以滋阴润燥、清热解暑为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 莲子 | 养心安神、健脾止泻 | 煮粥或炖汤 |
| 白梨 | 润肺止咳、生津止渴 | 直接食用或煮水 |
| 薏米 | 健脾祛湿、清热排毒 | 煮粥或做汤 |
| 山药 | 补脾养胃、增强体质 | 炒菜或炖汤 |
| 红枣 | 补气养血、安神助眠 | 煮粥或泡茶 |
建议多喝水，避免辛辣油腻食物，保持饮食清淡。适当运动，增强体质，有助于顺利度过处暑时节。
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