【身子虚怎么补】“身子虚怎么补”是很多人关心的问题。身体虚弱可能由疲劳、营养不良或体质偏弱引起，需从饮食、作息和锻炼等方面综合调理。
| 补身方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃高蛋白、高维生素食物，如鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于恢复体力。 |
| 适度运动 | 如散步、太极等轻度运动，增强体质。 |
| 中医调理 | 可根据体质选择中药或食疗，如黄芪、枸杞等。 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减少压力，对身体恢复有帮助。 |
通过合理的生活方式调整，可以有效改善“身子虚”的状态。建议根据自身情况选择适合的方法，并坚持执行。
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