【吃叶酸的好处】叶酸是维生素B的一种，对身体健康和孕前准备都有重要作用。以下是吃叶酸的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 预防胎儿神经管畸形 | 孕前及孕期补充叶酸可降低婴儿患脊柱裂等疾病的风险 |
| 改善贫血 | 叶酸有助于红细胞生成，对巨幼红细胞性贫血有辅助治疗作用 |
| 促进细胞分裂 | 叶酸参与DNA合成，对身体组织修复和生长有帮助 |
| 降低心血管疾病风险 | 研究表明，适量叶酸摄入有助于降低同型半胱氨酸水平，保护心脏健康 |
| 提高生育能力 | 对于计划怀孕的女性，补充叶酸有助于提高受孕几率 |
日常饮食中可通过绿叶蔬菜、豆类、坚果等获取叶酸，必要时可在医生指导下服用补充剂。
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