【吃象拔蚌的功效与作用】象拔蚌是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富优质蛋白，有助于肌肉修复和生长 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B12和锌，有助于提高免疫系统功能 |
| 改善心血管健康 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进新陈代谢 | 含有丰富的矿物质，如铁、镁等，有助于身体代谢 |
| 美容养颜 | 富含胶原蛋白，有助于皮肤健康与弹性 |
适量食用象拔蚌，可为人体提供必要的营养，但需注意烹饪方式，避免过量或生食带来的风险。
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