【吃苦瓜对瘦身有没有好处】吃苦瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。它有助于促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分，从而在一定程度上辅助瘦身。不过，吃苦瓜本身并不能直接导致体重下降，其效果取决于整体饮食结构和运动习惯。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约18大卡 |
| 膳食纤维 | 含有丰富膳食纤维，增加饱腹感 |
| 维生素 | 富含维生素C、B族等 |
| 作用 | 促进代谢，辅助排毒，但非减肥特效 |
| 注意事项 | 不宜空腹食用，过量可能伤胃 |
综上，吃苦瓜可以作为健康饮食的一部分，但瘦身还需结合合理饮食与规律运动。
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