【超量恢复什么意思】“超量恢复”是运动生理学中的一个概念，指在运动后，身体经过充分休息和恢复后，机能水平超过运动前的状况。这种现象是身体适应训练的一种表现。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 运动后身体恢复时，机能水平高于运动前的状态 |
| 原理 | 身体在疲劳后通过修复和补充，达到更高水平的适应性 |
| 应用 | 常用于体育训练中，指导训练强度与恢复时间的安排 |
| 关键 | 需要合理安排训练与休息，避免过度疲劳 |
超量恢复是提高运动表现的重要机制，但需注意个体差异和恢复周期。合理利用这一原理，有助于提升训练效果。
以上就是【超量恢复什么意思】相关内容，希望对您有所帮助。
