【吃什么维生素对眼睛好】保护视力离不开合理的营养摄入，以下是一些对眼睛有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 保护角膜，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓眼疾 | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护视网膜，延缓衰老 | 坚果、植物油、绿叶菜 |
| 维生素B族 | 维持视神经健康 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 叶黄素 | 过滤蓝光，保护黄斑 | 玉米、羽衣甘蓝、蛋黄 |
合理搭配饮食，适当补充这些维生素，有助于维护眼部健康。如有视力问题，建议咨询专业医生或营养师。
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