【吃枸杞有什么好处和坏处】枸杞是一种常见的中药材，也常被当作食材食用。适量食用枸杞对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。
| 优点 | 缺点 |
| 补肝益肾 | 过量可能导致上火 |
| 明目养颜 | 消化不良者慎用 |
| 增强免疫力 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
| 降低血糖 | 胃寒者不宜多食 |
建议每天食用10-15克为宜，可泡水、煮粥或入菜。体质偏热或有慢性病的人群应根据自身情况调整用量。
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问 吃枸杞有什么好处和坏处
2025-10-08 17:17:01
问题描述：
吃枸杞有什么好处和坏处，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-08 17:17:01
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