【吃番茄对身体有哪些好处】番茄是一种常见且营养丰富的食物，不仅味道鲜美，还对健康有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 项目 | 好处 |
| 抗氧化 | 富含番茄红素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 含有钾和维生素C，有助于降低血压，维护心血管健康。 |
| 改善视力 | 含有β-胡萝卜素和维生素A，有益眼睛健康。 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，有助于提升免疫系统功能。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。 |
综上所述，番茄不仅是日常饮食中的美味选择，更是促进身体健康的重要食材。适量食用，能为身体带来多方面的益处。
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