【吃什么能降高血压】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高钾、高纤维的搭配。以下是一些有助于控制血压的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾和膳食纤维，有助于调节血压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾量高，帮助排出体内多余钠分 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 有助于稳定血糖和血脂，降低心血管风险 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪和镁，对心脏有益 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 富含蛋白质和钾，有助于维持血压稳定 |
建议每日保持均衡饮食，避免高盐、高油、高糖食物，同时结合适量运动，效果更佳。
以上就是【吃什么能降高血压】相关内容，希望对您有所帮助。
