【舌苔怎么清理】舌苔是舌头表面的白色或黄色物质，主要由食物残渣、细菌和脱落细胞组成。清理舌苔有助于保持口腔卫生，减少口臭。以下是常见清理方法总结：
| 方法 | 优点 | 注意事项 |
| 舌苔刷 | 清洁彻底 | 避免用力过猛，以免损伤舌头 |
| 牙刷 | 操作方便 | 刷毛需柔软，避免刺激 |
| 盐水漱口 | 天然杀菌 | 每天1-2次即可，不宜过频 |
| 漱口水 | 快速去味 | 选择无酒精型，避免长期依赖 |
建议每天早晚清洁舌苔，保持口腔健康。若舌苔异常厚腻，可能与消化系统有关，需及时调整饮食或就医检查。
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