【初期怀孕吃什么好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食有助于孕妇健康和胎儿正常发育。以下是一些适合初期怀孕的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质类 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和纤维 |
| 全谷类 | 糙米、全麦面包 | 提供能量和膳食纤维 |
避免生冷、辛辣、油炸食品，保持饮食清淡均衡。同时，根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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