【吃什么可以增强免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式。合理饮食有助于提升免疫系统功能。以下是一些有助于增强免疫力的食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 酸奶 | 含有益生菌，改善肠道健康 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用 |
| 红椒 | 维生素C含量高，促进免疫细胞 |
| 蜂蜜 | 具有抗菌和抗炎特性 |
通过均衡摄入这些食物，可以有效提高身体的抵抗力。同时，保持良好的作息和适量运动也是增强免疫力的重要因素。
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