【吃什么可以增加男人的持久性】男性在性生活中的持久性与饮食密切相关。合理搭配营养，有助于提升体能和耐力。以下是几种有助于增强男性持久性的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含镁元素，有助于提高性激素水平 |
| 牛肉 | 含有丰富的锌和蛋白质，促进睾酮分泌 |
| 鳄梨 | 含健康脂肪，有助于维持良好精力 |
| 红枣 | 补血养气，改善身体状态 |
| 海鲜 | 如虾、贝类，富含锌，增强生殖功能 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并结合规律运动，以达到最佳效果。同时，保持良好作息和心态也很重要。
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