【吃茄子的好处和功效是什么】茄子是一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要好处和作用的总结。
| 功效/好处 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 含有丰富的膳食纤维，有助于减少血液中的胆固醇含量。 |
| 保护心血管 | 含有维生素P，可增强血管弹性，预防心血管疾病。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，如维生素C和多酚类，有助于清除自由基。 |
| 促进消化 | 膳食纤维能刺激肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 控制血糖 | 含有较低的糖分，适合糖尿病患者适量食用。 |
综上所述，茄子不仅营养丰富，还能为身体提供多种健康支持。日常适量食用，有助于维持身体健康。
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