【堵奶正确疏通的方法】哺乳期妈妈常会遇到“堵奶”问题，及时疏通有助于缓解不适并预防乳腺炎。以下是常见且有效的疏通方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 促进乳汁流动 | 每次10-15分钟，避免烫伤 |
| 按摩 | 缓解硬块 | 从乳房边缘向乳头方向轻柔推按 |
| 喂奶或吸奶 | 排空乳汁 | 频繁哺乳可减少堵塞 |
| 调整姿势 | 提高吸吮效率 | 尝试不同姿势确保乳头贴合 |
| 休息与放松 | 减少压力 | 保证充足睡眠，保持心情愉快 |
建议结合多种方法使用，并注意观察是否有红肿、发热等异常情况，必要时及时就医。
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