【吃什么食物减肥?】想要健康减肥，饮食是关键。选择低热量、高纤维的食物有助于控制食欲并促进代谢。以下是一些适合减肥期间食用的食物类型及特点：
| 食物类型 | 特点 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维，如菠菜、生菜 |
| 粗粮 | 如燕麦、糙米，增加饱腹感 |
| 水果 | 如苹果、蓝莓，富含维生素和纤维 |
| 优质蛋白 | 如鸡胸肉、豆腐，帮助维持肌肉量 |
| 低脂乳制品 | 如酸奶，提供钙质且热量较低 |
合理搭配这些食物，结合适量运动，才能达到更好的减肥效果。避免高糖、高油的加工食品，保持饮食均衡才是长久之计。
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