【月经期间该注意什么】月经是女性生理周期的重要部分，正确护理有助于缓解不适、保持健康。以下为月经期间需要注意的事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂，勤换卫生巾或月经杯。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶菜；避免生冷、辛辣食物。 |
| 适当运动 | 可进行轻度运动如散步、瑜伽，但避免剧烈运动。 |
| 保暖防寒 | 避免受凉，尤其是腹部和脚部，可适量饮用温水。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力。 |
| 观察异常 | 若出现严重腹痛、经血量异常或持续时间过长，应及时就医。 |
合理调整生活习惯，有助于减轻经期不适，提升生活质量。
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