【吃饱就想睡觉是怎么回事】饭后犯困是很多人都会经历的现象，但背后的原因却常常被忽视。以下是对这一现象的总结：
| 原因 | 说明 |
| 胰岛素升高 | 食物消化后血糖上升，胰岛素分泌增加，导致大脑中的色氨酸进入更多，引发嗜睡感。 |
| 血液集中到胃部 | 饭后血液流向胃部帮助消化，导致大脑供血减少，产生疲劳感。 |
| 消化负担重 | 过量进食增加肠胃负担，身体进入“节能模式”，容易感到困倦。 |
| 食物类型影响 | 高碳水化合物食物（如米饭、甜食）更容易引起餐后嗜睡。 |
总体来看，这是身体正常的生理反应，但如果频繁出现，建议调整饮食结构和作息习惯。
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