【吃什么护肝最好？】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对护肝至关重要。合理搭配食物，有助于减轻肝脏负担、促进代谢。
| 食物类型 | 功效 | 推荐理由 |
| 绿叶蔬菜 | 清肝排毒 | 富含维生素和抗氧化物质 |
| 豆制品 | 保护肝细胞 | 含有植物蛋白和异黄酮 |
| 坚果 | 抗氧化 | 含有不饱和脂肪酸和维生素E |
| 柑橘类水果 | 促进胆汁分泌 | 含丰富维生素C |
| 红薯 | 促进代谢 | 含膳食纤维和多种矿物质 |
建议日常饮食以清淡为主，避免高油、高糖、高盐食物。同时，保持规律作息和适量运动，才能更好地保护肝脏健康。
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