【吃什么改善便秘】便秘是常见问题，饮食调整是改善的关键。以下是一些有助于缓解便秘的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，帮助排便 |
| 燕麦 | 可溶性纤维丰富，调节肠道功能 |
| 苹果 | 含果胶，增加粪便体积 |
| 红薯 | 高纤维，促进消化 |
| 水 | 保持身体水分，软化大便 |
建议每天摄入足够的水分和高纤维食物，同时避免过多油腻和加工食品。适当运动也有助于改善便秘问题。
以上就是【吃什么改善便秘】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么改善便秘
2025-10-07 20:28:28
问题描述：
吃什么改善便秘，急！求解答，求此刻有回应！
答推荐答案
2025-10-07 20:28:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
