【减肥的体重变化规律是什么】减肥过程中，体重的变化并非线性下降，而是呈现出一定的规律。以下是主要规律总结：
| 阶段 | 体重变化特点 | 原因 |
| 初期（1-2周） | 快速下降 | 水分流失、热量摄入减少 |
| 中期（2-8周） | 稳定下降 | 脂肪逐渐消耗，代谢适应 |
| 后期（8周后） | 下降减缓 | 代谢降低，平台期出现 |
| 长期维持 | 波动较小 | 习惯形成，体重趋于稳定 |
总体来看，减肥初期体重下降较快，但随着时间推移，速度会逐渐放缓。保持合理饮食与运动结合，有助于维持长期效果。
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