【吃什么促进脂肪代谢】想要促进脂肪代谢，饮食是关键。合理搭配食物能帮助身体更高效地燃烧脂肪。以下是一些有助于脂肪代谢的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可加速脂肪分解 |
| 咖啡 | 咖啡因能提高新陈代谢率 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，增强饱腹感 |
| 西兰花 | 含有丰富的纤维和维生素C |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，助燃脂 |
| 辣椒 | 含辣椒素，提升热量消耗 |
通过科学饮食搭配，结合适量运动，可以有效促进脂肪代谢，改善体型与健康。
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问 吃什么促进脂肪代谢
2025-10-07 19:27:14
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