【假胯宽怎么矫正】假胯宽是很多人关注的身材问题，主要表现为骨盆两侧较宽，视觉上显得腿短、臀部圆润。矫正需从生活习惯和运动入手。
| 矫正方法 | 说明 |
| 拉伸髋屈肌 | 改善骨盆前倾，减少假胯宽现象 |
| 强化核心肌群 | 提升身体稳定性，改善体态 |
| 避免久坐 | 减少骨盆压力，防止肌肉僵硬 |
| 穿着合适的鞋子 | 避免高跟鞋或不平底鞋影响步态 |
日常注意站姿与坐姿，适当进行瑜伽或普拉提，有助于改善假胯宽。坚持锻炼，配合良好习惯，效果更明显。
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问 假胯宽怎么矫正
2025-10-07 14:19:47
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