【哺乳期可以喝什么茶】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，喝茶也需谨慎。以下是一些适合哺乳期饮用的茶类及注意事项：
| 茶类 | 是否适合 | 说明 |
| 红茶 | 可适量饮用 | 含少量咖啡因，建议每天不超过2杯 |
| 绿茶 | 可适量饮用 | 含咖啡因，建议选择低咖啡因品种 |
| 花草茶（如洋甘菊、玫瑰） | 适合 | 多为无咖啡因，有助于放松 |
| 姜茶 | 适合 | 有助消化，但不宜过量 |
| 柠檬水 | 适合 | 清爽补水，可加入少量柠檬片 |
哺乳期应避免含咖啡因或刺激性成分的茶饮，如浓茶、普洱、乌龙等。建议多喝温水，保持营养均衡。
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