【吃蜂蜜会胖吗】蜂蜜是一种天然甜味剂，含有丰富的果糖、葡萄糖和少量维生素。虽然它比精制糖更健康，但热量并不低。每100克蜂蜜约含304大卡，热量与白糖相近。
总结：
蜂蜜本身不会直接导致肥胖，但如果摄入过量，仍可能增加热量摄入，从而导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约304大卡 |
| 主要成分 | 果糖、葡萄糖、维生素、矿物质 |
| 是否容易胖 | 过量食用会增加热量摄入 |
| 建议用量 | 每天不超过25-30克 |
适量食用蜂蜜对身体有益，但应注意控制总量，避免影响整体饮食平衡。
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