【成年人缺钙的症状有哪些？】成年人缺钙可能引发多种健康问题，常见症状包括肌肉痉挛、骨痛、牙齿松动等。长期缺钙还可能增加骨折风险，影响骨骼健康。
| 症状 | 说明 |
| 肌肉痉挛 | 常见于腿部或手部，夜间更明显 |
| 骨痛 | 尤其是腰背、膝盖部位 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 手足麻木 | 神经敏感度下降 |
| 易骨折 | 骨质疏松导致骨骼脆弱 |
| 情绪波动 | 焦虑、烦躁等情绪变化 |
若出现上述症状，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。
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