【入睡困难是什么原因】入睡困难是许多人常见的睡眠问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 心理因素 | 焦虑、抑郁、压力大 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 |
| 环境因素 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体疾病 | 慢性疼痛、甲状腺功能异常 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
改善入睡困难需从调整生活习惯和心理状态入手。保持规律作息、减少刺激性食物摄入、营造安静舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。如长期无法改善，建议咨询医生。
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