【产妇月子餐怎么吃】产妇在坐月子期间，饮食调理至关重要，既要补充营养，又要促进身体恢复。合理的月子餐应注重营养均衡、易消化、少油少盐，并根据产后不同阶段调整。
| 阶段 | 饮食原则 | 推荐食物 |
| 产后1-3天 | 清淡、易消化 | 米汤、粥、蔬菜汤 |
| 产后4-7天 | 补血、通乳 | 红枣、猪肝、鲫鱼汤 |
| 产后8-14天 | 增强体力、促进恶露排出 | 鸡蛋、瘦肉、山药 |
| 产后15天后 | 营养全面、增强体质 | 鱼类、豆制品、全谷物 |
建议产妇多喝水，避免生冷食物，保持规律作息，有助于身体恢复和乳汁分泌。
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