【糙米有什么功效】糙米是未精制的大米，保留了胚芽和糠层，富含多种营养成分。它在日常饮食中具有多重健康功效。
| 功效 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 提供B族维生素 | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 含有矿物质 | 如镁、锌等，有助于调节血压和血糖 |
| 控制血糖 | 升糖指数低，适合糖尿病患者食用 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于减少坏胆固醇吸收 |
糙米营养丰富，建议适量食用，搭配均衡饮食，能更好地发挥其健康价值。
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问 糙米有什么功效
2025-10-06 17:12:37
问题描述：
糙米有什么功效，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-06 17:12:37
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