【糙米粉的功效与作用及食用方法】糙米粉是由糙米磨制而成，保留了米的胚芽和糠层，富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分。其功效与作用主要包括：促进消化、调节血糖、增强饱腹感、改善肠道健康等。
食用方法多样，可制作粥、汤、饼等。以下是糙米粉的主要功效、作用及食用方式总结：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 促进消化 | 煮粥、做汤 |
| 调节血糖 | 搭配蔬菜、豆类食用 |
| 增强饱腹感 | 制作糙米饼、拌饭 |
| 改善肠道健康 | 搭配酸奶或发酵食品 |
糙米粉适合日常饮食中作为主食替代品，尤其适合注重健康饮食的人群。
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