【产妇月子餐】产妇在产后需要科学合理的饮食来恢复身体和促进乳汁分泌。月子餐应注重营养均衡、易消化，并根据产妇的身体状况进行调整。
| 餐次 | 食物建议 | 功效 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、蔬菜 | 补充能量，易消化 |
| 午餐 | 鱼、瘦肉、米饭、蔬菜 | 补充蛋白质和维生素 |
| 晚餐 | 豆腐汤、杂粮饭、绿叶菜 | 增强体质，促进消化 |
| 加餐 | 牛奶、水果、坚果 | 补充钙质和微量元素 |
产妇应避免生冷、辛辣食物，多喝水，保持良好作息。合理安排月子餐，有助于身体恢复和宝宝健康成长。
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问 产妇月子餐
2025-10-06 09:03:39
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答推荐答案
2025-10-06 09:03:39
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