【侧躺看手机有什么危害】长时间侧躺看手机会对身体造成多种不良影响，尤其对颈椎、眼睛和睡眠质量有明显损害。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 颈椎损伤 | 侧躺时颈部扭曲，易导致颈椎受压，引发疼痛或僵硬 |
| 眼睛疲劳 | 手机屏幕光线刺激眼睛，长时间使用易导致干涩、视力下降 |
| 睡眠质量差 | 侧躺看手机会干扰褪黑素分泌，影响入睡和深度睡眠 |
| 肩部不适 | 侧躺时肩部受压，可能导致肌肉酸痛或血液循环不畅 |
建议保持正确姿势，避免长时间低头或侧躺看手机，适当休息并调整屏幕角度，有助于减少健康风险。
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