【哺乳期可以吃开心果吗】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保自身健康和宝宝的营养需求。开心果是一种营养丰富的坚果，适量食用对哺乳期妈妈是有益的。
总结：
哺乳期可以适量吃开心果，但需注意控制量，并观察宝宝是否有过敏反应。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E等 |
| 注意事项 | 避免过量，防止胀气或宝宝过敏 |
| 建议摄入量 | 每天10-15颗左右 |
建议哺乳期妈妈在初期少量尝试，观察宝宝反应后再决定是否长期食用。
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