【红米的功效】红米是一种营养丰富的谷物，常被用于健康饮食中。它不仅口感独特，还具有多种营养价值和健康功效。
| 功效 | 说明 |
| 补血 | 富含铁元素，有助于改善贫血状况 |
| 促进消化 | 含有较多膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有抗氧化成分，有助于心血管健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者适量食用 |
红米在日常饮食中可作为主食或搭配其他食材，既美味又健康。合理摄入红米，有助于维持身体的正常功能和良好状态。
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