【缺维生素b2吃什么食物】维生素B2（核黄素）是维持身体正常代谢和细胞功能的重要营养素。缺乏时可能出现口角炎、皮肤干燥等症状。以下为常见富含维生素B2的食物推荐：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） | 备注 |
| 牛奶 | 0.15 | 每日一杯可补充 |
| 鸡蛋 | 0.32 | 蛋黄含量较高 |
| 瘦肉 | 0.15-0.25 | 如猪肝、鸡肝 |
| 绿叶蔬菜 | 0.10-0.20 | 如菠菜、油菜 |
| 坚果 | 0.10-0.18 | 如杏仁、核桃 |
建议日常饮食中多摄入动物性与植物性食物，均衡搭配。若长期缺乏，可在医生指导下适当补充。
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