【红豆薏米一天能吃多少】红豆和薏米都是常见的食材，具有健脾祛湿、清热解毒等功效。但每天食用量需根据个人体质和需求合理控制。
总结：
一般成年人每日建议摄入红豆30-50克，薏米20-40克。过量可能导致消化不良或寒凉过度。孕妇、脾胃虚寒者应减少用量或避免食用。
| 食材 | 建议每日摄入量 | 注意事项 |
| 红豆 | 30-50克 | 不宜空腹食用，易引起胀气 |
| 薏米 | 20-40克 | 性寒，体寒者慎用 |
建议根据自身情况调整，必要时可咨询中医或营养师。
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问 红豆薏米一天能吃多少
2025-10-04 15:58:36
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