【吃什么水果可以减肥】想要减肥，合理选择水果非常重要。一些低热量、高纤维的水果有助于控制食欲，帮助减重。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 含丰富维生素C，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，促进肠道蠕动 |
| 西瓜 | 30 kcal | 高水分，低热量 |
注意：虽然这些水果适合减肥，但仍需适量食用，避免过量摄入糖分。结合均衡饮食与运动，才能达到更好的减肥效果。
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