【很困却睡不着怎么回事】很多人在很累的情况下仍然无法入睡，这可能是由多种因素引起的。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 精神压力大 | 大脑过度活跃，难以放松 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度影响睡眠 | 保持卧室安静、黑暗和凉爽 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 | 避免睡前吃重口味食物，减少咖啡、茶的摄入 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜或作息不规律 | 固定作息时间，白天多晒太阳 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等 | 及时就医，排除疾病因素 |
如果长期存在入睡困难，建议咨询专业医生，以排除潜在健康问题。
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