【吃什么能治疗失眠】失眠是现代人常见的健康问题，饮食在调节睡眠中起到重要作用。适当摄入某些食物有助于改善睡眠质量。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸和钙，有助于放松神经，促进睡眠。 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，可帮助身体放松。 |
| 燕麦 | 含有丰富的B族维生素，有助于稳定情绪。 |
| 杏仁 | 含镁元素，能缓解压力，改善睡眠。 |
| 蜂蜜 | 含有天然糖分，可促进血清素生成，助眠。 |
建议睡前避免咖啡、浓茶和油腻食物。保持规律作息与合理饮食相结合，才能有效改善失眠问题。
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