【全身肌肉酸痛怎么回事】全身肌肉酸痛是一种常见的身体不适现象，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对方法 |
| 过度运动 | 长时间或高强度运动后，肌肉乳酸堆积 | 休息、热敷、拉伸 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差导致肌肉疲劳 | 保证充足睡眠 |
| 感冒或病毒感染 | 全身性炎症反应 | 多喝水、休息、必要时用药 |
| 营养不良 | 缺乏钾、镁等矿物质 | 均衡饮食、补充营养 |
| 长期姿势不当 | 如久坐、久站 | 改善姿势、适当活动 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。
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