【黑米热量多少大卡】黑米是一种营养丰富的谷物，常被作为健康饮食的一部分。它的热量适中，适合日常食用。以下是关于黑米热量的详细信息：
总结：
黑米每100克约含340-360大卡的热量，属于低至中等热量食物。其富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素，有助于增强饱腹感并促进消化。
黑米热量表（每100克）：
| 营养成分 | 含量（g/100g） | 热量（大卡） |
| 碳水化合物 | 75.1 | 298 |
| 蛋白质 | 8.5 | 34 |
| 脂肪 | 3.1 | 28 |
| 纤维 | 6.7 | — |
| 总计 | — | 340-360 |
建议适量食用，搭配均衡饮食，以发挥黑米的最佳营养价值。
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