【吃什么钙片补钙最好】补钙是维持骨骼健康的重要方式，但不同人群适合的钙片种类不同。以下是常见钙片的优缺点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 | 一般成年人 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，对肠胃刺激小 | 含钙量较低，价格较高 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，口感好 | 含钙量低，需大量服用 | 儿童、孕妇 |
| 乳酸钙 | 吸收较好，温和 | 含钙量中等 | 老年人、儿童 |
建议根据自身情况选择，并在医生指导下使用。同时，补钙应结合维生素D和适量运动，效果更佳。
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