【碧根果的功效与禁忌】碧根果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有诸多益处，但也有部分人群需注意禁忌。
| 功效 | 禁忌 |
| 补充优质脂肪 | 胃肠功能弱者慎食 |
| 富含维生素E | 糖尿病患者应控制摄入量 |
| 促进心血管健康 | 过量食用易导致上火 |
| 增强记忆力 | 对坚果过敏者禁用 |
建议每天食用量不超过30克，可直接食用或加入沙拉、烘焙食品中。避免空腹食用，以免刺激肠胃。总体而言，碧根果是健康零食的优选，但需根据个人体质合理食用。
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问 碧根果的功效与禁忌
2025-10-04 11:14:40
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2025-10-04 11:14:40
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