【吃什么对肝好】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于保护肝脏功能，预防肝病。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物 | 菠菜、芹菜、油麦菜 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E | 杏仁、核桃 |
| 水果 | 补充维生素C和纤维 | 苹果、蓝莓、柑橘 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 鱼类 | 含优质蛋白和Omega-3 | 三文鱼、鳕鱼 |
此外，应减少高糖、高脂和酒精摄入，保持规律作息。适当饮水有助于代谢废物，减轻肝脏负担。
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