【坐飞机耳鸣耳痛怎么办】坐飞机时，由于气压变化，很多人会出现耳鸣或耳痛的情况。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼口香糖或吞咽口水 | 帮助打开耳咽管，平衡耳内外压力 |
| 捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦动作） | 轻轻闭嘴，捏住鼻子，缓慢鼓气 |
| 使用耳塞 | 有助于减缓气压变化对耳朵的影响 |
| 避免睡觉在起飞和降落时 | 保持清醒有助于及时调整耳压 |
| 保持鼻腔通畅 | 如有感冒，可使用喷鼻剂缓解鼻塞 |
如果症状持续或加重，建议及时就医。预防比治疗更重要，提前做好准备能有效减少不适。
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