【熬夜有什么危害】熬夜对身体和精神都有明显负面影响。长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫力、记忆力和情绪稳定性。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、心血管疾病风险增加 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁倾向 |
| 皮肤状态 | 黑眼圈、暗沉、长痘 |
| 代谢紊乱 | 体重增加、血糖波动 |
建议保持规律作息，尽量在23点前入睡，有助于维持身心健康。
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问 熬夜有什么危害
2025-10-04 11:14:06
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答推荐答案
2025-10-04 11:14:06
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